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吃好、喝好!夏天坐月子舒服才是王道!

夏天坐月子的妈妈,想开个空调凉快凉快,但是不管照顾月子的是婆婆还是自己的亲妈,都只有一个态度:不可以!而且是完全不可以!


因为老人们觉得“坐月子时就要捂着,不能受凉”,不然产妇会留下月子病,孩子也可能拉肚子、打嗝等,出现各种身体不适。


但实际呢,因为不让开空调,产后本来就体虚出汗多的产妇动动就一身汗,甚至热到中暑脱水,几乎每年夏天都有类似的新闻报道;小宝宝呢,由于体温调节能力差,更是热得一身痱子!本来是好心,担心产妇和宝宝遭罪,结果却因无知遭了大罪。


夏天坐月子是否要门窗紧闭?


婆婆说:坐月子当然要把门窗关好了!不能着凉,生完孩子后更不能吹风,所以门窗必须封得很严实。


产妇不能着凉虽不假,但是不开门不通风是不正确的,适当开窗,保持室内的空气流通,能减少细菌的滋生,也能舒缓妈妈的心情;


不然老是闷在房间里,妈妈宝宝都在呼吸自己的二氧化碳,人都会闷出病来,但是要注意!窗口不要对着自己和宝宝吹。


傍晚和夜里温差比较大,也要适度关窗,别贪凉。


夏天坐月子是否能吹空调?


当然不能吹空调啦,老人说的话是不会错的,哪怕是坐月子夏天也一定得捂,不然会落下月子病的。


室内温度过高的话,人体热量无法排出,大人孩子容易起痱子,甚至因此中暑,尤其婴儿的神经中枢尚未发育完全,还不能很好调节自己的体温。


月子期间空调温度以26℃-28℃为宜,妈妈应穿长袖衣裤,穿上薄袜子,因为月子期间毛细孔张开,寒邪湿气较容易侵入,千万别把空调口往自己身上吹哦!


夏天坐月子,开空调需要注意哪些方面?


月子里吹空调或用电风扇需注意


① 不要对着人直吹。可以开客厅空调或其他卧室空调,让室内空气流通,产妇和宝宝所在房间也就凉快了。


② 温度合适。最好不要低于24°,具体以产妇和家人感觉舒适的温度为宜。


③ 产妇穿长袖衣服。开空调了室内温度相对较低,而产妇相对身体虚弱,建议穿长袖衣服。


④ 避免24小时开空调,注意通风。虽然建议开空调,但不建议一直开着,可以白天热时开一会儿,早晚要通风,保证空气新鲜。


夏天坐月子是否能洗澡?


婆婆说:洗澡肯定是不行的,洗头也是不行的,月子里最好不要沾水,代代相传的观念就是这个样子。


月子大汗淋漓,是所谓“产后褥汗”,因为孕期体内蓄积的水分必须代谢掉,而这时是新陈代谢最旺盛的时候,洗澡洗头量力而为,要使用淋浴,不能盆浴,并按照医嘱清洁伤口。


特别注意洗浴的保暖,全身擦干、头发吹干才能出浴室,且不能吹风-不能吹风-不能吹风,重要的事情说三遍!


夏天坐月子是否能大补?


婆婆说:那肯定是要补的,哪有人坐月子不赶紧补身子的,不顾着自己也得顾着孩子啊,不然哪有奶水喂宝宝。


很多家人比较心疼产妇,于是刚生完宝宝,就开始准备各种补品,饮食也是各种汤类、肉类、鸡蛋等有营养的食物,每天安排的满满当当。但其实,在产后,产妇要逐渐恢复身体,但在产后不同时段,饮食的重点不同。


产后本来胃口就不好,立即进行油腻的大补,会让妈妈身体难以负担,反而造成哺乳困难;

产后千万不要马上大吃大喝,按照小悦说的“四阶段食补”

第一周:活血化瘀、代谢排毒;

第二周:调理脾胃、收缩内脏;

第三周:滋养泌乳、补中益气;

第四周:巩固乳汁、调理体质。


夏天天气炎热,


对那些坐月子的妈妈来说更难熬,


老一辈常说的,


不能洗澡、不能洗头、不能见风等,


这些听起来就让人焦躁和难受。


还要注意的是,


不管是夏天还是别的季节,


老一辈所说的卧床不动坐月子,


也是不对的,


每天适度的活动,


有利于产后身体的恢复,




月子坐得好,


无论是对心理还是生理都有好处,


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